Активне довголіття починається зараз
FitNation - це ваш надійний партнер у досягненні здорового способу життя. Ми пропонуємо спеціально розроблені програми фітнесу та йоги для людей старшого віку, які допомагають зміцнити тіло, покращити гнучкість та підвищити загальну якість життя.
Наші послуги
Ми пропонуємо комплексний підхід до здоров'я та фітнесу, спеціально адаптований для потреб людей старшого віку
М'яка йога
Спеціально адаптовані техніки йоги, які покращують гнучкість, рівновагу та загальне самопочуття. Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку.
Включає:
- • Дихальні вправи
- • Розтяжка м'язів
- • Медитативні техніки
- • Покращення координації
від 350 грн/заняття
ЗаписатисяФункціональний тренінг
Безпечні та ефективні вправи, які зміцнюють серцево-судинну систему, покращують витривалість та підтримують здорову вагу. Всі вправи адаптовані для різних рівнів підготовки.
Включає:
- • Кардіо навантаження
- • Силові вправи
- • Тренування рівноваги
- • Функціональна мобільність
від 400 грн/заняття
СпробуватиПланування харчування
Індивідуальні плани харчування, розроблені нутриціологами спеціально для людей старшого віку. Врахування всіх особливостей та потреб організму.
Включає:
- • Персональний план харчування
- • Рецепти здорових страв
- • Консультації нутриціолога
- • Щотижневе коригування
від 800 грн/місяць
Отримати планЧому обирають FitNation
Досвідчені спеціалісти
Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та розуміють всі особливості тренувального процесу в цьому віці.
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням особистих цілей, стану здоров'я та рівня фізичної підготовки кожного клієнта.
Безпека передусім
Всі вправи ретельно підібрані з урахуванням безпеки та ефективності. Ми завжди контролюємо навантаження та пульс під час тренувань.
Результати наших клієнтів
Переваги активного способу життя
Регулярні фізичні вправи та правильне харчування допомагають підтримувати здоров'я та якість життя в будь-якому віці
Здорове серце
Регулярні кардіо вправи зміцнюють серцево-судинну систему, знижують тиск та покращують кровообіг
Ясність розуму
Фізична активність покращує когнітивні функції, пам'ять та концентрацію уваги
Міцні кістки
Силові тренування та вправи з власною вагою допомагають зберегти щільність кісткової тканини
Баланс та координація
Спеціальні вправи покращують рівновагу та координацію рухів, знижуючи ризик падінь
Підтримка здорового способу життя в будь-якому віці
Наукові дослідження доводять, що регулярна фізична активність є одним із найефективніших способів збереження здоров'я та активності в літньому віці. Наші програми розроблені з урахуванням сучасних досліджень у галузі геронтології та спортивної медицини.
Покращення настрою
Фізичні вправи стимулюють вироблення ендорфінів - гормонів щастя, що допомагає боротися з депресією та стресом
Соціальна активність
Групові заняття допомагають знайти однодумців та підтримувати соціальні зв'язки, що важливо для психічного здоров'я
Енергія та життєва сила
Регулярні тренування підвищують загальний рівень енергії та витривалості, роблячи повсякденні справи легшими
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та послуги
Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня фізичної підготовки. Ми завжди починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження залежно від індивідуальних можливостей кожного клієнта. Наші досвідчені тренери допоможуть вам безпечно розпочати свій шлях до здорового способу життя.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Рекомендована частота занять залежить від ваших цілей та поточного стану здоров'я. Для початку оптимально займатися 2-3 рази на тиждень по 45-60 хвилин. Це дозволяє організму адаптуватися до навантажень та отримувати достатній відпочинок між тренуваннями. Наші спеціалісти розроблять індивідуальний графік саме для вас.
Чи потрібне медичне обстеження перед початком занять?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми фізичних вправ, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви довгий час не займалися спортом. Це допоможе визначити оптимальне навантаження та уникнути можливих ризиків. Наші тренери також проводять початкове тестування для оцінки вашого рівня підготовки.
Що робити, якщо у мене є обмеження у русі?
Наші програми легко адаптуються під будь-які фізичні обмеження. Ми маємо досвід роботи з клієнтами з різними особливостями здоров'я та можемо модифікувати вправи відповідно до ваших потреб. Наші тренери пройшли спеціальну підготовку для роботи з людьми, які мають обмеження у русі, та знають безпечні альтернативи традиційним вправам.
Чи надаєте ви онлайн заняття?
Так, ми пропонуємо онлайн заняття для тих, хто не може відвідувати наш центр особисто. Онлайн формат включає індивідуальні та групові заняття з прямою трансляцією, де тренер може корегувати техніку виконання вправ у реальному часі. Також ми надаємо записані відеоуроки для самостійних занять вдома.
Відгуки наших клієнтів
Історії успіху людей, які обрали активний спосіб життя з FitNation
Марія Петрівна
64 роки
"Після трьох місяців занять у FitNation я почуваюся набагато краще! Покращилася гнучкість, зменшилася втома, та й настрій став значно кращий. Тренери дуже уважні та професійні."
Володимир Іванович
68 років
"Спочатку сумнівався, чи зможу займатися у моєму віці. Але команда FitNation створила таку підтримуючу атмосферу! Тепер я маю більше енергії та впевненості у собі."
Ніна Григорівна
72 роки
"Програма планування харчування змінила моє життя! Я навчилася готувати смачні та корисні страви. Почуваюся молодшою та здоровішою ніж 10 років тому."
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свій шлях до здорового та активного життя? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом